Nå føler jeg at jeg har utlignet tidsforskjellen.
Hverdagen er her med sine oppgaver og plikter, godt er det også.
En tur i skogen på bena var deilig nå.
Merker at energien ikke er tilbake der den var før jeg dro til Canada. Vil nok ta litt tid.
Forberedelser til turene:
Litt om forberedelser i forhold til valg av hvor en skal sykle, motivasjon, målsetting og tilpasse trening i forhold til turen.
Valg av hvor jeg skal legge turen er alltid vanskelig. Det er så mange spennende steder i verden. Valget denne gangen på Canada var litt tilfeldig. Skulle egentlig sykle i Tibet, Nepal og India. Tidligere turer i Kina, India (Himalaia), Thailand og Tibet var bakgrunn for at jeg ønsket meg tilbake. Dette kan jeg skrive mye om, men tar en veldig kortversjon. Problemer med å få tillatelse til å sykle alene fritt i Tibet gjorde at jeg måtte velge en annen tur. Mange tanker og vurderinger. Tenkte lenge på å sykle Amerika på tvers. Fikk ikke helt «tenninga» på det, er så mange som har gjort det. Turen var spennende nok den, men hadde ikke rette følelsen. Hadde lest en del om utvandringen fra Norge til Amerika og Canada. Canada fristet mer. Spennende land, med mangfold i natur opplevelser også var viktige faktorer for valget.
Målet for turen denne gang var at jeg skulle legge den opp slik at den ble krevende og utfordrende. Både i forhold til tidspress, årstiden, lengde på etappene og at jeg må klare meg alene. Jeg ville utfordre meg selv fysisk og psykisk.
Planlegging av turen er viktig. Valg av ruta, hvor jeg sykler, lengde på etappene osv. Må ha en plan. Kanskje det viktigste i forhold til plan er at den må kunne tilpasses underveis. Det dukker alltid opp noe uventet også kan du aldri forutsi vær og vind. Så endringer under veis må du gjøre og være innstilt på. Hvis du ikke gjør det eller at du blir usikker og stresset i forhold til endringer når du ikke målet.
Treningene må tilpasse turen lang tid i forveien. Jeg trener med stor belastning, tunge gir (styrketråkk) eks på spinning. Står mye og sykler på trening.
Sykkelen er tung, må ha styrke i bena. Står mye og sykler på turene, dette for å få variasjon, avlastning og bedre blodsirkulasjon. Fordel også for fordøyelsen.
Motivasjon: når jeg har satt meg mål så er dette viktig motivasjon for meg i treningsarbeidet. Gjennom treninger og forberedelser modnes turen og gjennomføringsevne mer og mer frem til starten av turen.
Turer som dette med de målsettingen er satt gjør sitt til at jeg gleder meg samtidig som jeg gruer meg (vet hva jeg skal gjennomgå). Når turen starter er jeg «overmoden» og klar for å gå i «krigen».
Hvis noe av dette jeg skriver bidrar positivt til dine planer og målsettinger er det veldig bra.
Dersom jeg kan hjelpe og tilrettelegge for at dine mål blir vellykket så gjør jeg med glede det.
Vi sees i morgen.
Sykkelhilsen fra Terje.